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Tilápia grelhada - Porção
110g
Descrição
A tilápia é rica em ômega 3, uma opção leve e super nutritiva para compor sua refeição. Escolha os acompanhamentos, junte a família e se delicie.
Ingredientes: Filé de tilápia, pimenta do reino branca, azeite de oliva e sal rosa.
Tabela nutricional
| Porção de 110g | Total | VD* |
|---|---|---|
| Valor energético | 210Kcal=804kJ | 10 |
| Carboidratos | 4,3g | 0 |
| Proteínas | 38g | 33 |
| Gorduras Totais | 4,4g | 18 |
| Gorduras Saturadas | 1,2g | 7 |
| Gorduras trans | 0 | ** |
| Fibras alimentares | 0 | 0 |
| Sódio | 412 mg | 14 |
*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.
Como preparar sua refeição
Micro-ondas
- Rasgue a embalagem no local indicado.
- Leve o alimento ao micro-ondas com o auxílio de luvas térmicas e deixe por 1 min e 30 segundos. (Como existem diferenças entre os fornos, os tempos de preparo podem variar).
- Agora é só retirar do micro-ondas e se deliciar com sua refeição.
Banho Maria
- Coloque a embalagem em uma panela com água.
- Leva-a ao banho-maria por 5 min e aguarde em água fervente (não rasgue a embalagem ainda).
- Abra quando estiver pronto e se delicie com sua refeição.
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