Tilápia em crosta cítrica de castanhas

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Tilápia em crosta cítrica de castanhas

+ purê de banana da terra e arroz integral com ervilha

350g

R$ 27,90

Descrição

Filé de tilápia assada em crosta cítrica de alho poró, cebola desidratada e grãos secos com parmesão, acompanhado de purê levemente adocicado de banana da terra e arroz integral com ervilhas.

Ingredientes: Tilápia em crosta cítrica (filé de tilápia, aveia em flocos, xerém de castanha, alho-poró em flocos, cebola em flocos, queijo parmesão, limão siciliano, azeite de oliva, alecrim e sal rosa), purê de banana da terra (banana da terra, água, alho, azeite de oliva, sal rosa, cenoura, cebola e folhas de alho poró) e arroz integral com ervilha (arroz integral, água , ervilha, alho, azeite de oliva e sal rosa).

Tabela nutricional

Porção de 350g	Total	VD*
Valor energético	467 Kcal	23
Carboidratos	49g	16
Proteínas	39g	53
Gorduras totais	14g	25
Gorduras saturadas	3,2g	15
Gorduras trans	0	**
Fibras alimentares	4,6g	18
Sódio	918mg	38

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.**VD não estabelecido.

Como preparar sua refeição

Micro-ondas

Remova a "luva" de papel da bandeja e remova parcialmente a película plástica.
Leve o alimento ao micro-ondas com o auxílio de luvas térmicas e deixe por 5 min. (Como existem diferenças entre os fornos, os tempos de preparo podem variar).
Agora é só retirar do micro-ondas e se deliciar com sua refeição.