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Tilápia em crosta cítrica de castanhas
com purê de banana da terra e arroz integral com ervilha
350g
Descrição
Este prato é uma verdadeira explosão de texturas e sabores. O filé de tilápia, delicadamente assado, ganha uma crosta crocante e irresistível, composta por uma combinação única de alho-poró, cebola desidratada, grãos secos e um toque salgado de parmesão. A cada mordida, você sente o frescor cítrico envolvido pelas castanhas, que conferem uma camada de sabor e uma crocância inigualável.
Para harmonizar, um purê de banana da terra levemente adocicado traz o equilíbrio perfeito ao prato, contrastando com a intensidade dos temperos da tilápia. O arroz integral com ervilhas completa a refeição com uma base leve e nutritiva, tornando cada garfada uma experiência equilibrada e reconfortante.
É o tipo de prato que não apenas alimenta, mas também oferece uma viagem sensorial, com sabores que remetem ao carinho e à riqueza de uma cozinha caseira, elevada à sofisticação.
INGREDIENTES
Tilápia em crosta cítrica de castanhas com purê de banana da terra e arroz integral com ervilha - sem glúten:
Arroz integral, filé de tilápia, água, banana da terra, aveia em flocos, ervilha, cebola em flocos, alho, xerém de castanha, azeite de oliva, alho poro, limão siciliano, queijo parmesão, sal rosa, alecrim (alecrim), cenoura, cebola e folhas de alho poró.
Tabela nutricional
| Porção de 350g | Total | VD* |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 471 | 24 |
| Carboidratos (g) | 58 | 19 |
| Açúcares Totais (g) | 8 | |
| Açúcares Adicionados (g) | 0 | 0 |
| Proteínas (g) | 35 | 70 |
| Gorduras totais (g) | 12 | 18 |
| Gorduras Saturadas (g) | 2,4 | 12 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0 |
| Fibras alimentares (g) | 6,8 | 27 |
| Sódio (mg) | 525 | 26 |
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE, CASTANHAS, AVEIA, PEIXE E PODE CONTER SOJA.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
CONTÉM LACTOSE.
Como preparar sua refeição
Micro-ondas
- Retire parcialmente o selo plástico da marmita para permitir a saída de vapor durante o aquecimento.
- Coloque a marmita no micro-ondas e aqueça por 5 minutos na potência máxima. O tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas. Verifique na embalagem para obter as instruções específicas de aquecimento.
- Após o tempo de aquecimento, retire cuidadosamente a marmita do micro-ondas usando luvas ou uma toalha para proteger suas mãos do calor. Verifique se a comida está quente o suficiente antes de consumir. Lembre-se de tomar cuidado ao manusear recipientes quentes e utilizar utensílios adequados para evitar queimaduras. Aproveite sua refeição quentinha e deliciosa!
Banho Maria
- Encha uma panela com água até a metade e leve ao fogo para ferver.
- Coloque a marmita com dentro da panela, certificando-se de que a água não ultrapasse a metade da marmita. Mantenha a marmita fechada para manter o vapor e o calor no interior.
- Reduza o fogo para médio-baixo e deixe a marmita no banho-maria por cerca de 10 minutos. É importante monitorar o tempo de aquecimento, pois pode variar dependendo da intensidade da chama e do tamanho da panela. Lembre-se de tomar cuidado ao manusear panelas quentes e utilizar luvas térmicas ou pegadores para proteger suas mãos. Após o tempo de aquecimento, retire a marmita com cuidado do banho-maria e saboreie sua refeição quente e saborosa!
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