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Tilápia em crosta cítrica de castanhas
+ purê de banana da terra e arroz integral com ervilha
350g
Descrição
Filé de tilápia assada em crosta cítrica de alho poró, cebola desidratada e grãos secos com parmesão, acompanhado de purê levemente adocicado de banana da terra e arroz integral com ervilhas.
Ingredientes: Tilápia em crosta cítrica (filé de tilápia, aveia em flocos, xerém de castanha, alho-poró em flocos, cebola em flocos, queijo parmesão, limão siciliano, azeite de oliva, alecrim e sal rosa), purê de banana da terra (banana da terra, água, alho, azeite de oliva, sal rosa, cenoura, cebola e folhas de alho poró) e arroz integral com ervilha (arroz integral, água , ervilha, alho, azeite de oliva e sal rosa).
Tabela nutricional
Porção de 350g | Total | VD* |
---|---|---|
Valor energético | 467 Kcal | 23 |
Carboidratos | 49g | 16 |
Proteínas | 39g | 53 |
Gorduras totais | 14g | 25 |
Gorduras saturadas | 3,2g | 15 |
Gorduras trans | 0 | ** |
Fibras alimentares | 4,6g | 18 |
Sódio | 918mg | 38 |
*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.**VD não estabelecido.
Como preparar sua refeição

Micro-ondas
- Remova a "luva" de papel da bandeja e remova parcialmente a película plástica.
- Leve o alimento ao micro-ondas com o auxílio de luvas térmicas e deixe por 5 min. (Como existem diferenças entre os fornos, os tempos de preparo podem variar).
- Agora é só retirar do micro-ondas e se deliciar com sua refeição.