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Filé de peixe ao pesto
+ purê de abóbora assada e quinoa com legumes
300g
Descrição
Filé de peixe grelhado, banhado em molho pesto de rúcula, com purê cremoso de abóbora assada e quinoa com pimentões coloridos no azeite.
Ingredientes: Filé de tilápia grelhada (filé de tilápia, azeite de oliva, limão tahiti, sal rosa, gengibre , pimenta do reino branca , cebola em pó e alho em pó), quinoa marroquina (quinoa, pimentão verde, cenoura, abobrinha, castanha de caju, damasco, pimentão vermelho, azeite de oliva e sal rosa), purê de abóbora assada (abóbora, alho poro, leite de coco , alho, gengibre , pimenta do reino preta em pó, azeite de oliva, sal rosa e pimenta do reino branca) e molho pesto de rúcula (azeite de oliva, rúcula, manjericão, xerém de castanha, alho, sal rosa e pimenta do reino branca).
Tabela nutricional
Porção de 300g | Total | VD* |
---|---|---|
Valor energético | 433Kcal=1813KJ | 22 |
Carboidratos | 24g | 8 |
Proteínas | 36g | 48 |
Gorduras totais | 23g | 41 |
Gorduras saturadas | 7,8g | 35 |
Fibras alimentares | 3,9g | 16 |
Sódio | 557mg | 23 |
*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.**VD não estabelecido.
Como preparar sua refeição

Micro-ondas
- Remova a "luva" de papel da bandeja e remova parcialmente a película plástica.
- Leve o alimento ao micro-ondas com o auxílio de luvas térmicas e deixe por 5 min 30 s. (Como existem diferenças entre os fornos, os tempos de preparo podem variar).
- Agora é só retirar do micro-ondas e se deliciar com sua refeição.