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Tilápia grelhada em redução de frutas vermelhas
com risoto de limão siciliano
350g
Descrição
Uma combinação leve, sofisticada e cheia de sabor. Tilápia grelhada no ponto perfeito, coberta com uma redução artesanal de frutas vermelhas, chia e amendoim para um toque agridoce irresistível. Acompanhada de um cremoso risoto de limão siciliano feito com arroz arbório, parmesão e azeite de oliva.
Prática, nutritiva e pronta em minutos, perfeita para quem busca comer bem todos os dias.
Tilápia em redução de frutas vermelhas com risoto de limão siciliano
Ingredientes: Arroz arbório, filé de tilápia, água, cebola, queijo parmesão, xerém de amendoim, morango, amora, açúcar demerara, limão siciliano, vinho branco seco, semente de chia (chia), alho poró, azeite de oliva, manteiga de garrafa, salsa, sal rosa, cebola em pó, limão tahiti, pimenta do reino branca e alho em pó.
Tabela nutricional
| Porção de 350g | Total | VD* |
|---|---|---|
| Valor Energético (Kcal) | 573 | 20 |
| Carboidratos (g) | 56 | 19 |
| Açúcares totais (g) | 9 | |
| Açúcares adicionados (g) | 7,5 | 15 |
| Proteínas (g) | 43 | 86 |
| Gorduras totais (g) | 21 | 32 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,2 | 21 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0 |
| Fibras alimentares (g) | 7,1 | 28 |
| Sódio (mg) | 595 | 30 |
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
ALÉRGICOS: PODE CONTER LACTOSE.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Como preparar sua refeição
Micro-ondas
- Retire parcialmente o selo plástico da marmita para permitir a saída de vapor durante o aquecimento.
- Coloque a marmita no micro-ondas e aqueça por 5 minutos na potência máxima. O tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas. Verifique na embalagem para obter as instruções específicas de aquecimento.
- Após o tempo de aquecimento, retire cuidadosamente a marmita do micro-ondas usando luvas ou uma toalha para proteger suas mãos do calor. Verifique se a comida está quente o suficiente antes de consumir. Lembre-se de tomar cuidado ao manusear recipientes quentes e utilizar utensílios adequados para evitar queimaduras. Aproveite sua refeição quentinha e deliciosa!
Banho Maria
- Encha uma panela com água até a metade e leve ao fogo para ferver.
- Coloque a marmita com dentro da panela, certificando-se de que a água não ultrapasse a metade da marmita. Mantenha a marmita fechada para manter o vapor e o calor no interior.
- Reduza o fogo para médio-baixo e deixe a marmita no banho-maria por cerca de 40 minutos. É importante monitorar o tempo de aquecimento, pois pode variar dependendo da intensidade da chama e do tamanho da panela. Lembre-se de tomar cuidado ao manusear panelas quentes e utilizar luvas térmicas ou pegadores para proteger suas mãos. Após o tempo de aquecimento, retire a marmita com cuidado do banho-maria e saboreie sua refeição quente e saborosa!
