Café da Manhã: o que comer em uma dieta sem glúten?

O café da manhã, para muitos, é uma das refeições mais importantes do dia, especialmente para quem está numa vida equilibrada e saudável. Para aqueles que seguem uma dieta sem glúten, a escolha dos alimentos é ainda mais cuidadosa e rígida. O clássico pão de queijo, muito querido na mesa dos brasileiros, pode ser uma excelente opção — desde que adaptado para uma versão saudável e sem glúten.

Vamos te indicar as melhores opções de um café da manhã sem glúten com o auxílio do cardápio da Personal Chef’s.

Pão de queijo fit: saudável e sem glúten

A Personal Chef’s, sempre focada em oferecer opções saudáveis e saborosas, traz no seu menu uma porção de pão de queijo fitness, de 80 gramas, que se destaca não só por ser sem glúten, mas também por ser feito com ingredientes 100% naturais e cuidadosamente selecionados. Nosso time de chefs e nutricionistas reinventou o clássico pão de queijo mineiro para torná-lo mais leve e nutritivo, utilizando ingredientes como batata doce, queijo de coalho, polvilho doce, goma de mandioca, queijo parmesão e sal rosa.

Essa combinação de ingredientes proporciona um pão de queijo leve, saboroso e saudável, ideal para qualquer café da manhã. Além de ser uma excelente escolha para dietas sem glúten, ele também é prático, você só precisa tirar do freezer e levar para a air fryer que está pronto em poucos minutos, garantindo sabor e textura super fresquinha.

Pão de queijo saudável X as opções de padaria e supermercado

Ao escolher uma opção saudável de pão de queijo, é essencial olhar para a tabela nutricional. O pão de queijo fit da Personal Chef's se destaca quando comparado aos pães de queijo tradicionais de padarias e de outras marcas industrializadas, que muitas vezes contêm conservantes e ingredientes artificiais.

Com base na tabela nutricional da Personal Chef's, vejamos as principais diferenças:

• Valor energético: O pão de queijo fit da Personal Chef’s possui 234 kcal por porção de 80g. Esse valor é mais baixo comparado a muitas opções de padaria, que geralmente contêm ingredientes mais calóricos, como gordura trans e excessos de queijo.
  
  
• Carboidratos: A presença de 28g de carboidratos em nosso pão de queijo fit vem de fontes naturais, como batata doce e polvilho. Já em muitos pães de queijo tradicionais, os carboidratos vêm acompanhados de aditivos e açúcares adicionados.
  
  
• Proteínas: Com 9,1g de proteínas por porção, o pão de queijo fit da Personal Chef’s se torna uma boa fonte de proteínas para o café da manhã, enquanto as opções de padaria geralmente contém menos proteínas.
  
  
• Gorduras totais e saturadas: Nosso pão de queijo possui 10g de gorduras totais, das quais 5,9g são saturadas. Essas gorduras vêm de fontes saudáveis, como o queijo de coalho e o parmesão, diferentemente das versões tradicionais, que podem ter gorduras mais prejudiciais à saúde.
  
  
• Sódio: A quantidade de sódio é controlada no pão de queijo da Personal Chef's, com 417 mg por porção, sendo uma quantidade moderada em comparação aos pães de queijo industrializados, que costumam ser mais salgados para aumentar a durabilidade.

Além de ser zero em açúcares totais e adicionados, o pão de queijo fit da Personal Chef’s conta com 0,5g de fibras alimentares na sua tabela nutricional, enquanto muitos outros não têm essa substância benéfica para a saúde e o organismo.

Praticidade e economia com a Personal Chef’s

Além de todos os benefícios nutricionais, o pão de queijo fit da Personal Chef's é extremamente prático. Ele está disponível para compra no nosso site, e você recebe o seu pedido diretamente em sua casa. Basta armazená-lo no freezer e, na hora de consumir, colocar na air fryer por alguns minutos. Dessa forma, você tem um pão de queijo fresquinho, saudável e delicioso, sem precisar enfrentar filas em padarias.

Além de ter marmitas, lanches e sobremesas, sem glúten, que podem se encaixar perfeitamente no seu café da manhã.

Benefícios de incluir o menu da Personal Chef’s na dieta sem glúten

1. Praticidade e economia de tempo: Com a rotina corrida, é fundamental optar por alimentos práticos e rápidos de preparar. Todos os itens da Personal Chef's são fáceis de esquentar e fica pronto em minutos, assim como o pão de queijo fit.
   
   
2. Ingredientes naturais e saudáveis: Todo o cardápio é feito com ingredientes limpos, alimentos naturais e não contém conservantes ou aditivos.
   
   
3. Opção saudável para todas as refeições do dia: As marmitas, lanches e sobremesas da Personal Chef’s são uma excelente fonte de energia, ideais para você se alimentar o dia todo com refeições nutritivas e saudáveis.
   
   
4. Versatilidade: Seja no café da manhã ou em um lanche da tarde, o pão de queijo fit da Personal Chef’s é uma opção deliciosa e que se encaixa perfeitamente em dietas sem glúten. Bem como as outras opções do cardápio de congelados.

Com a Personal Chef's, você garante sabor, praticidade e saúde no seu café da manhã e nas principais refeições do dia. Não perca tempo, acesse nosso site, clicando aqui, e confira nosso cardápio para ter sempre à disposição opções saudáveis e deliciosas como o pão de queijo fit, perfeito para uma alimentação equilibrada e sem glúten.